白湯を飲む習慣はありますか？
冷え自体は一年中対策している方も多いと思います。
だんだんと寒くなりはじめ、冷えをより実感している方が増えてきたのではないのでしょうか。
体温が１℃下がる事で免疫力が３０％も下がってしまうので、風邪をひきやすく体調を崩してしまうこともあります。
そこで白湯を使って温活をはじめましょう。
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白湯の作り方
お水を沸かす。誰でも簡単にすることができます。
やかんにお水を入れ、沸騰させ、５０℃～６０℃まで冷まします。
沸騰させる事でカルキを取り除きます。
わざわざミネラルウォーターを買う必要もなく、お水一つあれば出来るのでとても経済的にする事ができます。
白湯の効果
白湯には体を温める効果があり、女性に嬉しいダイエット、美容、健康に優れています。
デトックス効果があり悩みの一つでもある便秘解消にも繋がり、美肌にも効果ありです。
そして体温低下は、あらゆる病気を引き起こすとも言われています。
病気にならないように、常日頃から体を温める事は自分自身の未来の健康にも繋がります。
飲むタイミングはいつがいい？
朝起きたらすぐに 腸内を浄化しきれいにしてくれ便通も良くなります。
毎食事中 消化吸収をサポートしてくれます。
就寝前 リラックス効果があり、良い睡眠につくことができます。
白湯をおいしく美容効果アップするアレンジ方法
白湯に梅干し
梅は医者いらずとも言われ、疲労回復効果、美肌効果、風邪予防があります。
白湯に梅を入れ、潰し、飲みます。
梅の酸味があまり気にならず、苦手な方も飲むことができます。
白湯にゆず(ジャムでも)
ゆずには美肌に欠かせないビタミンACEが豊富です。
老化の原因となる活性酸素除去してくれます。
ビタミンCはなんとレモンの３倍です。
白湯にゆずを入れ、飲みます。
少し甘味があって、リラックス効果もあります。
まとめ
身体を温める事は良い事しかありません。
皆さんも白湯を飲んで、健康、美容と一石二鳥しましょう。
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